Tanda Kamu Lagi Nyakitin Diri Sendiri Tanpa Sadar
Udah ngerasa baik sama diri sendiri, tapi justru gak sadar lagi nyakitin diri? Kamu perlu baca ini:
Gak sadar lagi nyakitin diri sendiri itu bisa di alami sama semua orang. Kadang kita mikir nyakitin diri cuma soal hal-hal ekstrem, kayak self-harm fisik. Padahal ya, banyak banget dari kita yang halus nyakitin diri sendiri. Pake cara-cara halus, diem-diem, dan parahnya kita gak sadar sama sekali. Tapi tiba-tiba kita capek secara mental.
Dulu sebelum aku aware sama kesehatan mental, aku selalu ngerasa baik-baik aja sama diri sendiri. Padahal aku lagi di fase nyiksa diri sendiri. Berikut tanda-tanda kamu gak sadar lagi nyakitin diri sendiri :
1. NUTUP DIRI SECARA EMOSIONAL
Gak cuma orang yang broken home atau lahir dari disfunctional family yang biasanya nutup diri secara emosional. Kadang ada juga kok yang tumbuh dari keluarga yang ideal tapi gak sadar punya tanda yang ini, mungkin karena dari kecil punya orang tua yang kurang aware sama masalah kesehatan mental.
Nutup diri secara emosional itu kayak mendem semua perasaaan sendirian. Di tutup rapat-rapat dalam hati, karena takut kalo ada yang tau takut dianggap lemah, atau takut jadi aib kalo orang lain tau. Padahal ya Emosi itu kayak air di bendungan, kalo pintu airnya gak dibuka bisa jebol juga.
Nutup diri bikin kita keliatan kuat, keren buat sebagian orang, dan keliatan hebat dari luar. Tapi sebenernya bikin diri sendiri rasanya sendirian dan bisa bikin kesepian. Jadi gak ada salahnya untuk cerita emosi diri ke orang yang sekiranya bisa kita percaya.
Coba translate ini : "SHARING IS CARING" > Note buat kamu
2. NOLAK BANTUAN
Gak enak kalo minta tolong, padahal butuh bantuan. Dan ketika ada orang tulus yang nawarin bantuan malah bilanng : "gak usah, aku bisa kok" Kayak masalah classic si Hyper Independece.
Nolak bantuan orang lain pas kita butuh itu bisa jadi tanda kita lagi nyiksa diri sendiri. Karena kita maksa kemampuan diri dan maksa diri sendiri untuk selalu mandiri sampe bikin capek mental. Ngerasa seolah-olah minta bantuan adalah kelemahan. Padahal gak gitu konsepnya.
Berani nerima bantuan bukan kelemahan justru itu bentuk kekuataan.
3. MAKSAIN DIRI KERJA SAMPE BERLEBIHAN
Siapa small businesse owner atau yang lagi bangun karrier? ini kebiasaan yang sering banget kita lakuin tanpa sadar. Misal, ngerasa :
"kalo aku berhenti sebentar aku malas"
"kalo aku gak produktif, berarti aku gagal"
"aku bodoh jadi aku gagal"
Kalimat-kalimat yang kayak gini sering muncul di kepala, hati-hati. Itu tanda kamu lagi nyakitin diri sendiri. Jaga kesehatan fisik dan kesehatan mental sama aja lagi ngerawat diri sendiri.
Kerja keras dan ambisi itu boleh banget, tapi kalo sampe ngorbanin fisik dan mental itu sama aja nyakitin diri sendiri. Perlu di inget kalo kita perlu punya batasan diri.
Baca lebih lanjut tentang ini di Buku Self-Boundaries : https://myipublishing.website/Self-Boundaries-Life-experience-turns-into-self-confidence/#wbs1
4. NYALAHIN DIRI SENDIRI
Setiap masalah dan keadaan yang lagi di hadapi refleks nyalahin diri sendiri. Nah, ini tanda kamu lagi nyakitin diri sendiri. Misal, kamu baru putus karena di selingkuhin tapi kamu malah bilang "ini semua salahku" atau kamu lagi dalam keadaan finansial yang buruk trus kamu bilang ke diri sendiri "Aku bodoh dan aku gagal" dan masih banyak hal lainnya.
Padahal ya dalam situasi dan masalah yang berat yang kita butuhin itu cuma pelukan. Kalo gak ada yang bisa meluk, kita bisa kasih pelukan buat diri sendiri. Dimulai dari kata-kata baik buat diri sendiri setiap hari. Dalam keadaan yang gak bisa kita kontrol, kita gak butuh judgement ke diri sendiri.
Karena nyalahin diri sendiri terus--terusan gak bikin dunia jadi ramah. Tapi nambah bikin kita susah maju, karena energinya udah habis buat ngehukum diri pake kata-kata dan pikiran buruk ke diri sendiri.
Semoga bermanfaat !
Penulis : Magdalena Yiskah